まさにスーパーフルーツ!【アサイー】

アサイー サプリ 効果

スーパーフードの中でも比較的手に入りやすく、アサイーボウルやスムージーなど楽しみ方も豊富なアサイー。コンビニでもアサイーを使ったジュースが売られるようになりましたね。

 

・ポリフェノール

 

・鉄分

 

・水溶性食物繊維

 

・ビタミンE

 

・カルシウム

 

・オレイン酸

 

・リノレン酸

 

 

など現代人にとって不可欠な栄養素をたっぷり含んでいるまさにスーパーフルーツ。特にポリフェノール含有量はブルーベリーの10倍以上、赤ワインと比べても30倍と言われています。

 

アサイーの持つ効果は?

アサイーの持つ効果は?

アサイー サプリ 効果 女性

老化防止

 

アサイーの豊富なポリフェノールが紫外線対策として役立ってくれます。紫外線は老化を早めてしまう『活性酸素』を発生させる原因となりますが、アサイーは高い抗酸化作用があるため活性酸素の除去をサポートしてくれます。

 

貧血の予防

 

女性にとって悩ましい貧血。アサイーにはほうれん草の約3〜5倍の鉄分が含まれています。アサイーの鉄分は吸収率が悪いと言われますが、ビタミンCやタンパク質と一緒に摂ると吸収率を高められます。そのため他の食材も一緒に食べられるアサイーボウルが効率的。

 

美肌に導く

 

アサイーにはミネラルや食物繊維が豊富。おなかの調子を整えることで便秘予防をしたり、デトックスの働きが期待できます。オレイン酸などの不飽和脂肪酸の働きで肌荒れを防いだり、ビタミンCによる美肌効果も期待できます。

 

眼精疲労にも

 

目に良いフルーツと言えばブルーベリーを想像しますが、実はアサイーはブルーベリーの5倍近いアントシアニン含有量。アントシアニンは眼精疲労の緩和や抗酸化力に優れています。

 

スーパーフードの栄養凝縮!アサイーサプリ

スーパーフードの栄養凝縮!アサイーサプリ

 

アサイー サプリ 効果 ビューティボタニカル

ビューティボタニカルの特徴

・UVケアポリフェノール含有
・安心安全の日本製
・210種類の植物発酵エキス
・定期初回は540円

評価 評価5
ポイント 紫外線による光老化に着目!飲むUV対策で内側からキレイ
ビューティボタニカルの総評

紫外線から受けるダメージ『光老化』をケアするために、アサイーの持つUVケアポリフェノールをたっぷり凝縮。体の中から紫外線対策

アサイーのほかココナッツオイル、ビタミンC豊富なカムカム、南米生まれのスーパーフルーツであるマキュベリーを配合。美肌やデトックスにも効果的

 
 

アサイー サプリ 効果 ルックルックベリー

ルックルックベリーの特徴

・豊富なアントシアニン量
・ルテイン・DHA&EPA配合
・スマホやPCが手放せない人に
・定期コースはいつでも解約可

評価 評価4.5
ポイント クリアな毎日に嬉しいアサイー+ビルベリーをギュッと凝縮
ルックルックベリーの総評

『見る力』の維持に大切なアントシアニンを豊富に配合。さらに天然のサングラスと言われるルテインや、クリアな毎日に欠かせないビタミンA、メグスリノキが目の健康をサポート

アサイーとビルベリーの濃縮末をそれぞれ100mg配合。ルックルックベリー1日2粒で、ブルーベリ−376個分のアントシアニンを摂れます

 
 

アサイー サプリ 効果 アサイー&ノニ

アサイー&ノニの特徴

・ダイエットサポートのノニを配合
・豊富なアミノ酸量
・女性に嬉しい美容成分

評価 評価4
ポイント 話題のアサイーと健康フルーツ・ノニが共演
アサイー&ノニの総評

ポリフェノールたっぷりのアサイーと、アミノ酸量が豊富な「奇跡のフルーツ」と呼ばれるノニをミックス。ノニ独特のエグ味もサプリメントだから心配なし

フィッシュコラーゲン、ローズヒップ、リノレン酸、カシス、リンゴンベリーなど女性の美容や若々しさをサポートする素材を贅沢に配合

 
 

アサイー サプリ 効果 アサイートリプルベリー

アサイートリプルベリーの特徴

・3種のベリーでビタミンたっぷり
・肌荒れ・口内炎の予防に
・定期初回は税抜き500円

評価 評価3.5
ポイント 3種類のベリーをミックスした抗酸化の黄金トライアングル
アサイートリプルベリーの総評

アンチエイジングに効果的なアサイーに、ポリフェノールたっぷりのマキュベリーとリンゴンベリーをミックス。美肌と健康ケアに最適 ビタミンC、B1、B2、B6、B12、Aなど良質なビタミンも同時に摂れる

 
アサイーの楽しみ方は色々

 

アサイー サプリ 効果 スムージー

アサイーはサプリメントのほかにも、手軽なものだとスムージーがあります。アサイーの爽やかなベリー系の味を楽しみたい人や、置き換えダイエットに挑戦したい人にはスムージーがおすすめです。

 

▼関連ページ▼

アサイーのスムージーへ

アサイーサプリの効果的な飲み方

アサイーサプリの効果的な飲み方

アサイー サプリ 効果 飲み方

アサイーのサプリメントは健康食品の扱いなので、基本的にいつ飲んでも大丈夫です。しかしせっかく飲むのであればアサイーの効果を最大限引き出したいですよね。アサイーサプリの効果的な飲み方を探ってみましょう♪

 

どうやって飲むの?

 

水やぬるま湯で飲みます。コーヒーやお茶でもアサイー自体の成分に問題はないのですが、利尿作用があるためビタミンC・Bが尿とともに排出されやすくなります。特にビタミンCが出ていくと、アサイーの鉄分の吸収率が下がるので、水で飲むのが良いでしょう。

 

いつ飲むの?

 

ポリフェノールは体の中に長時間蓄えておくことができないため、飲む個数は1日の中で分散させるのが良いでしょう。また食事と一緒に飲むと吸収しやすくなるので、例えば1日2粒であれば朝食・夕食の後に1粒ずつ飲むのがおすすめです。

 

効果的な飲み合わせは?

 

アサイーには非常に豊富な鉄分が含まれていますが、実は吸収率が悪い『非ヘム鉄』。これをカバーしてくれるのがビタミンCとタンパク質です。一緒に摂ることで鉄分の吸収率をアップしてくれます。食事のメニューにフルーツや豆類を取り入れると効率的ですよ。
アサイーの栄養成分は?

アサイーの栄養成分は?

アサイー サプリ 効果 ポリフェノール

アサイーは天然植物で、様々な栄養成分が含まれています。特にアンチエイジングに有効である理由として、ポリフェノールが豊富に含まれているのが挙げられます。アサイーのポリフェノールには強い抗酸化作用が宿っています。

 

老化現象の発生に関係するのが酸化です。酸化は体内の活性酸素の分泌に繋げる厄介な存在です。活性酸素が増えすぎると健康な細胞を攻撃してしまうため、細胞が傷つき、修復力が低下します。健康が損なわれるばかりか、

 

・シミやくすみ

 

・シワやたるみ

 

・筋力の衰え

 

 

などを誘発する作用を持っています。シミやくすみ、シワが増えると年齢より老けて見られがち。アサイーのポリフェノールを体内に取り込めば、これらを予防することが可能です。

鉄分・葉酸・ビタミンで貧血予防

アサイー サプリ 効果 鉄分

女性に多い貧血ですが、これは鉄分不足が関係してきます。不足しがちな鉄分を補う方法として、アサイーが効果を発揮してくれます。アサイーには鉄分が豊富とされるプルーンを遥かに超える、10倍もの鉄分が含まれています。

 

さらに血液を作り出す働きがある葉酸も配合されており、相乗効果で貧血を予防しやすくなります。葉酸は妊娠期〜授乳期までの女性にとっても必要な栄養素と言われています。

 

さらに吸収率をアップするならビタミンCと一緒に摂ると効果がアップしますよ。

不飽和脂肪酸が美肌を守る

アサイー サプリ 効果 不飽和脂肪酸

リノレン酸やオレイン酸が含まれていることで有名なアサイーは、美肌効果をもたらしてくれます。リノレン酸やオレイン酸は不飽和脂肪酸とも呼ばれており、肌を正常な状態に導いてくれる作用があります。

 

体内の不飽和脂肪酸の量が減ると細胞膜を守ることができなくなり、肌の抵抗力が低下してしまいます。身体に特に異常が見られなくても、

 

・肌荒れ

 

・ニキビ

 

・敏感肌

 

 

といったトラブルを繰り返す人は、不飽和脂肪酸が足りない可能性があります。

 

普段からアサイーで不飽和脂肪酸を取り込むことで、外部刺激に負けない肌を維持することができます。美肌成分として有名なビタミンCやビタミンEを含んでいるのも優れた点です。

 

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アントシアニンが目にも優しい

アントシアニンが目にも優しい

アサイー サプリ 効果 アントシアニン

アサイーの中でも特に注目したいのが、アントシアニンが非常に豊富に含まれていると言う点です。この成分は目の健康維持に対して効果が期待できる成分として知られ、特にブルーベリーに多く含まれている成分です。

 

しかしアサイーに含まれているこの成分の量は、目に良いと言われるブルーベリーの約5倍ほどあり、様々な植物と比較しても群を抜いて多く含まれています。

アントシアニンはどうして目に良い?

人間が目で物をを見る仕組みは、網膜にあるロドプシンと呼ばれるタンパク質が光の情報を受け取ることから始まります。

アサイー サプリ 効果 眼

ロドプシンが分解されるとそれが電気信号によって脳に伝わり、そこで初めて人間は物を見ると言う行為を行うことができます。

 

ロドプシンは分解された後は再合成が始まりますが、この再合成が遅れると

 

・物が見え辛くなる

 

・目が疲れやすくなる

 

 

といった症状が現れます。つまり眼精疲労を回復させるためには、ロドプシンの再合成を速やかに行わせることが必要なんです。

 

アントシアニンには、このロドプシンの再合成を助ける作用があることが明らかになっています。また抗酸化作用により眼精疲労回復も期待できるので、その点から見てもやはりアサイーは目にとって望ましい食品と言えます。

 

アサイーを効率よく摂るなら

アサイーを効率よく摂るなら

アサイー サプリ 効果 種

アサイーの実の95%は種であるというのをご存知でしょうか?じつは、アサイーの可食部は実のわずか5%。これではたくさん食べるのが大変ですし、そもそも食べづらくて仕方ないですよね…

 

そのため効率よくアサイーを摂るならサプリメントやスムージーがおすすめです。サプリなら食後に飲むだけでいいですし、スムージーなら美味しく続けられますよね。自分流にアレンジするのも楽しいでしょう。

 

たくさんの栄養を含むスーパーフードとはいえ、たまに食べるくらいでは効果を実感できません。ポリフェノールは流失しやすく、定期的に摂取したほうが効果が出やすいので、決まった時間に飲めるサプリなら取り入れやすいですよ。

 

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